Orice femeie își poate îmbunătăți semnificativ starea pielii fără să alerge zilnic la saloanele de înfrumusețare și fără să-și cheltuiască jumătate din buget pentru îngrijirea pielii. Să ne uităm la cele mai eficiente modalități de a-ți întineri pielea acasă.
Modalități de întinerire a pielii acasă
O dietă echilibrată adecvată (nu o dietă, ci un sistem nutrițional, acest lucru merită subliniat), consumul unei cantități suficiente de lichide (de preferință apă curată), măști de față, masaje, modelarea feței, plimbarea în aer curat și practicarea sportului o pot ajuta în acest sens.
Frumusețea pielii, desigur, începe din interior, dar îngrijirea externă este și ea de mare importanță. Acest lucru se vede în exemplul cizmelor din piele, în care de multe ori trebuie să te plimbi prin zăpadă, prin reactivi, noroi și bălți iarna.
Daca incerci sa aplici lac de pantofi pe o singura cizma, curata-l in fiecare seara, apoi aplica din nou lac de pantofi, acesta va ramane in stare excelenta foarte mult timp. Călcâiul se va uza probabil sau călcâiele vor trebui schimbate, dar pielea cizmei cu greu se va schimba. Pielea de pe o altă cizmă care nu a fost îngrijită va deveni tare și dură, poate chiar să spargă pe alocuri și să crape. Același lucru este valabil și pentru pielea umană.
Modalitățile de a întineri pielea acasă „din interior” includ o dietă echilibrată: nu poți renunța complet la uleiul vegetal, deoarece este bogat în cel mai important antioxidant - vitamina E, chiar dacă urmezi o dietă, ar trebui să incluzi în meniu pește gras, o abundență de legume, fructe și ierburi, cereale și fasole bogată în fibre.
Ceaiul verde este extrem de benefic pentru piele. Consumul excesiv de cafea, și mai ales trei căni pe zi, de asemenea, de regulă, în a doua jumătate a zilei face pielea gri, obosită și epuizată.
Cafeaua nu trebuie exclusă complet, dar există mai multe reguli pentru utilizarea acesteia, astfel încât să nu afecteze negativ sănătatea și frumusețea:
- Trebuie să bei numai cafea proaspăt măcinată de bună calitate (preparată într-o cafetieră sau măcinată fin pentru o ceașcă);
- Cafeaua va fi benefică doar dacă o bei în prima jumătate a zilei și o eviți complet după-amiaza. Deși adeseori vrei să te înveselești cu o cafea după-amiaza târziu, acest lucru afectează negativ somnul, sistemul cardiovascular și nervos, care la rândul lor nu pot decât să afecteze starea pielii. Consumul de cafea seara provoacă apariția acneei pe piele, semne de oboseală și un ten tern.
- Una până la două căni de cafea pe zi sunt suficiente.
Cafeaua este un bun antidepresiv atunci când este consumată cu moderație, un stimulent, crește abilitățile mentale, îmbunătățește memoria și are multe proprietăți pozitive, așa că nu trebuie să renunți complet la ea. Dar moderația este bună în toate.
Este mai bine să eliminați zahărul complet. Sau pe cât posibil. Zahărul provoacă îmbătrânirea pielii - acesta este un fapt științific. Deoarece nivelurile crescute de glucoză din sânge din organism declanșează procesul de îmbătrânire a celulelor, în piele sunt produse substanțe care îi distrug structura.
Sarea reține lichidul, ceea ce provoacă umflături, așa că merită să limitați cantitatea acesteia în dietă. Merită mai ales să renunți la alimente nenaturale, prea grase, dulci, la alimente cu componente E, la diverși aditivi și arome și coloranți.
Pentru a-ți menține pielea tânără și elastică mulți ani, nu trebuie să neglijezi nicio activitate fizică, fie că este vorba de patinaj și schi iarna, alergare și ciclism vara, dans, plimbare. Toate acestea îmbunătățesc circulația sângelui, oferă o stare de spirit minunată și îmbunătățesc funcționarea organelor interne. Iar activitatea inimii, ficatului și rinichilor are un impact direct asupra stării pielii.
Masajele și măștile vor fi o modalitate excelentă de a vă întineri pielea acasă.
Masaj pentru intinerirea pielii la domiciliu
Masajele pot fi efectuate manual prin umezirea vârfurilor degetelor cu ulei de măsline (sau orice altul), folosind cutii de vid sau aparate de masaj electrice. La fel și dispozitivele care afectează pielea cu microcurenți, ultrasunete și curenți galvanici. Sunt disponibile gratuit și la prețuri accesibile pentru orice femeie.
Efectul curenților galvanici asupra pielii crește nivelul de umiditate a pielii din interior, stimulează producția de colagen, pielea este netezită, culoarea, turgul și tonusul acesteia se îmbunătățesc. Dispozitivele care aplică ultrasunete pe piele exfoliază în mod remarcabil celulele moarte (ceea ce în sine o face mai tânără vizual), uniformizează nuanța pielii și strâng porii.
După procedurile cu ultrasunete, măștile și cremele cu efecte hidratante, de întinerire și de restaurare sunt mult mai eficiente.
Masajul cu cupe vacuum oferă un rezultat excelent de întinerire vizibil. Acest masaj îmbunătățește nutriția pielii, o hidratează din interior și stimulează reînnoirea celulară. În plus, un astfel de masaj favorizează creșterea unei noi rețele capilare adânc sub piele, ceea ce este foarte important pentru o bună aprovizionare cu sânge și pentru netezirea ridurilor. Umflarea și umflătura dispar.
Borcanele trebuie să aibă o dimensiune minimă, trebuie ghidate de-a lungul liniilor de masaj (de la bărbie în sus într-un arc până la urechi, de la vârful nasului până la tâmplă și așa mai departe), liniile sunt ascendente. Masajul cu cupe se face cel mai bine folosind ulei. Piersici, migdale, jojoba, cătină și nuca de cocos sunt grozave.
Alegerea uleiului depinde de nevoile pielii, dar acest lucru nu este important - orice ulei va face, chiar și uleiul obișnuit de floarea soarelui, care se găsește în fiecare casă. Apropo, în ciuda faptului că floarea soarelui este cea mai ieftină, nu este mai rea decât oricare alta, bogată în vitamina E, hrănește și hidratează minunat pielea.
Peelinguri, măști, scrub-uri pentru întinerirea pielii feței
Puteți pregăti singur peeling-uri, măști, scrub-uri și calitatea acestora va fi semnificativ superioară celor cumpărate din magazin. În plus, produsele cosmetice preparate chiar acasă nu vor conține conservanți nocivi, componente E sau substanțe periculoase; astfel de produse cosmetice vor fi inofensive pentru femeile însărcinate.
În plus, după ce ai economisit în mod semnificativ costul măștilor și scruburilor, poți să-ți cumperi una, dar cu adevărat de înaltă calitate și eficientă, fără să te gândești la costul acesteia.
Modalități de întinerire a pielii acasă - o mască din amidon de cartofi, suc de morcovi și smântână funcționează bine pentru a netezi ridurile. Aceste ingrediente trebuie amestecate în părți egale, iar masca trebuie ținută pe piele timp de aproximativ o jumătate de oră. Masca netezește ridurile, hrănește, întărește pielea, albește și o strânge perfect.
O mască din albuș sau gălbenuș de ou are un efect excelent asupra turgenței pielii și a tenului. O mască din gălbenuș reface minunat pielea, îmbunătățește tenul, hrănește și netezește ridurile. Puteți adăuga miere, câteva picături de lămâie, rozmarin sau vitamine (A, E) în masca de gălbenușuri, în funcție de nevoile pielii. O mască pe bază de proteine strânge porii și are un efect de lifting.
Măștile de argilă albă diluate cu apă sau smântână s-au dovedit a fi excelente. Este mai bine să diluați argila cu smântână dacă masca este destinată tenului uscat sau pielii cu riduri. Având un efect de exfoliere, argila albește, curăță pielea, o saturează cu microelemente și strânge porii. După această mască, cremele funcționează mult mai eficient.
Modalități de întinerire a pielii acasă - scruburile excelente sunt zațul de cafea amestecat cu miere, miere sărată, ovăz rulat măcinat amestecat cu smântână.
Exercițiile speciale – construirea feței – vor ajuta la transformarea pielii, la restabilirea tinereții, elasticității, tenului strălucitor și, de asemenea, o strânge ca la chirurgia plastică. La urma urmei, fața, ca și corpul, are și mușchi, în curs de dezvoltare, pe care îi poți arăta tânăr și atrăgător mai mult timp. Este bine cunoscut faptul că persoanele care fac sport au pielea corpului mai elastică și, dimpotrivă, celor cărora nu le place mișcarea au corpuri flăcătoare și pielea cu o tentă cenușie.
Același lucru se întâmplă și cu fața. Antrenând mușchii, pielea este bine aprovizionată cu sânge, cadrul muscular o strânge și o „ține”, nepermițând pliurile și ridurile să se lase.
Modalități de întinerire a pielii acasă - exerciții
Există un număr mare de exerciții pentru o mare varietate de mușchi și zone ale feței, există și exerciții pentru corectarea imperfecțiunilor feței (mărirea buzelor, îmbunătățirea formei nasului, scăparea de bărbie dublă și așa mai departe), dar să ne concentrăm pe principalele:
- Deoarece nimic nu arată mai mult vârsta decât zona din jurul ochilor (pleoape umflate sau flăcătoare), acest exercițiu poate fi considerat unul dintre cele mai importante în construirea Facebook. Pentru a efectua exercițiul, trebuie să vă plasați degetele mijlocii la puntea nasului și să vă plasați degetele arătător pe un punct din colțurile exterioare ale pleoapelor. Apoi trebuie să încordați puternic pleoapa superioară și să o trageți în sus. Trebuie să simți o tensiune puternică, apoi să relaxezi pleoapa, apoi să te încordezi din nou - și acest lucru trebuie repetat de zece ori. Acest exercițiu elimină fața de „pungi” de sub ochi, ridică sprâncenele (sprâncenele coborâte fac ca fețele să pară obosite, triste și mai bătrâne) și netezește „picioarele de ciorb”.
- Următorul exercițiu vă va ajuta să eliminați „bărbia dublă” și să vă îmbunătățiți ovalul feței: cu gura deschisă, trebuie să trageți înapoi colțurile buzelor (ca și cum ați încerca să le întindeți până la urechi). Apoi, apăsând strâns buza inferioară pe dinți, trebuie să o înfășurați în spatele dinților și să apăsați buza superioară pe dinții de sus. Ridicați și coborâți maxilarul inferior cu colțurile buzelor, simțind tensiunea mușchilor bărbiei și concentrându-vă asupra acesteia.
- Pentru a netezi pliurile nazolabiale, există următorul exercițiu: deschideți gura și întindeți-o ca un oval, încercați să ridicați vârful nasului. Apoi coboară buza superioară în jos și încearcă să-ți întinzi zâmbetul doar cu buza superioară (cea inferioară ar trebui să rămână nemișcată). Cu fiecare „zâmbet”, este important să ridicați vârful nasului și să treceți degetele de-a lungul pliurilor nazolabiale, stimulând circulația sângelui.
- Pentru a îmbunătăți forma buzelor, a mări puțin buzele și a netezi ridurile, ar trebui să efectuați următorul exercițiu: plasați degetul între buzele superioare și inferioare, încercați să-l strângeți ca un creion, simțind tensiunea musculară și mișcând ușor buzele înainte.
- Pentru a îmbunătăți forma nasului (astfel încât nasul să pară mai subțire și mai grațios, iar vârful său să nu se lărgească sau să nu se lungească odată cu vârsta), trebuie să ridicați vârful nasului cu degetul arătător, apoi, apăsând buza superioară de dinți, coborâți vârful nasului, simțind o tensiune puternică.
Următorul exercițiu vă va ajuta să rotunjiți obrajii scufundați: similar cu exercițiul anterior, trageți de colțurile buzelor (cu gura deschisă), apoi folosiți vârfurile degetelor (punându-le pe colțurile buzelor) pentru a trage obrajii, simțind tensiunea. În același timp, faceți mișcări circulare cu degetele.
Fiecare dintre aceste exerciții trebuie repetat de 30 de ori pe zi pentru a obține rezultate! Modalitățile de a-ți întineri pielea acasă cu exerciții nu vor dura mai mult de 15 minute, dar merită!
Ei bine, în concluzie, trebuie menționat că nimic nu îmbătrânește la fel de mult ca emoțiile negative, un sentiment de devastare, depresie și lipsa vieții personale. Dragostea este o mare motivație pentru a arăta și a te simți grozav. Uneori trebuie doar să te îndrăgostești pentru ca kilogramele în plus să înceapă să se topească, pentru ca ridurile să se netezească de la sine și pentru ca ochii tăi să strălucească.
Metodele de întinerire a pielii la domiciliu sunt simple și accesibile tuturor!