Cum să întineri acasă

Există momente în care procedurile de acasă nu aduc efect mult timp. Ieșirea va fi metode de salon hardware. Două dintre ele sunt mai potrivite pentru orice vârstă:

• Ridicarea valurilor radio - efectul este obținut după prima sesiune și persistă pentru o perioadă foarte lungă de timp;
• Biorevitalizarea este o penetrare profundă a acidului hialuronic în celulele pielii, efectul este vizibil din prima sesiune, dar procedura ar trebui să fie realizată la cursuri.

Procedurile de salon sunt mai rapide și mai eficiente. Există, de asemenea, dezavantaje - acestea sunt reacții alergice, nevoia de a restabili pielea după sesiune și preț ridicat. Toate acestea contribuie la faptul că femeile aleg întinerirea locuinței.

Recomandările medicilor și nutriționiștilor se schimbă constant. Ketodotita populară astăzi s -a restabilit în drepturile sale nu numai unt, ouă, ci chiar o slănină. De asemenea, este la modă să nu mănânci pâine chiar și printre cei care nu suferă de intoleranță la gluten și să nu bei lapte de vacă. Mâine vor fi și alte recomandări.

Cunoscutul nutriționist-endocrinolog sfătuiește să folosească astfel de produse pentru a păstra tinerii și frumusețea:

• Verzi și legume. Porniți verdeața în mâncare de 2 ori pe zi, legumele sunt în fiecare masă. De exemplu, omleta de mic dejun cu adăugarea de spanac, mărar și piper.
• Nuci. Aceasta este o sursă de grăsimi mono- și polinesaturate, vitamina E, omega-3, seleniu, magneziu, calciu, reglând producția de hormoni. Nucile pot fi oricare și brute: macadamia, brutari, brazilieni, fistic, migdale, nuci de cedru, nuci. Pre -Soak noaptea și uscați -vă în cuptor.
• Crucifere. Broccoli, conopidă, varză de la Bruxelles, arugula, un antioxidanți de supraviețuire. Hipotiroidismul crucular oamenii sunt contraindicați.
• Avocado. Pe lângă grăsimile utile, avocado conține glutation, care întinerește, elimină toxinele din organism, ajută la acnee și riduri și chiar încetinește dezvoltarea anumitor tipuri de cancer.
• Produse enzimate. Varză, iaurt, kefir, kvass de casă, etc. Protejați de cancer, bacterii, viruși, normalizați digestia.

Singura restricție rigidă despre care vorbesc din ce în ce mai mulți medici: Nu mâncați zahăr. Zahărul provoacă inflamație, afectează echilibrul hormonal. Unii medici asociază o creștere a colesterolului și formarea plăcilor cu consum excesiv de zahăr, nu grăsimi animale. Colesterolul este produs de corpul nostru pentru deteriorarea deteriorării țesuturilor, iar țesuturile sunt deteriorate de inflamația cauzată de zahăr.

Produse de accelerare:

• Zahăr rafinat și îndulcitori chimici. Înlocuire: miere, zahăr de nucă de cocos, stevia, sirop de anghinare din Ierusalim și alte siropuri naturale. Înlocuitorii zahărului obișnuit nu pot fi consumate în cantități uriașe: glucoza și fructoza în compoziția zaharurilor sunt aceleași.

• Carnea și peștele afumat. Faceți un bujenin de casă cu mirodenii în cuptor sau multicooker, tăiați în felii și faceți sandvișuri.
• Margarina, uleiul vegetal deodorizat, depozitează coacerea din cauza grăsimilor trans care distrug vasele de sânge și organele. Folosiți nucă de nucă de cocos, măsline, unt pentru prăjirea uleiurilor cu cel mai mic indicator de grăsimi polinesaturate sau mai bine - grătar fără ulei.
• Pâine albă, gătit rapid. Înlocuire: pâine cu cereale integrale, pâine de hrișcă fără gluten.
• Lapte de vacă. Corpul face anumite eforturi pentru a digera laptele, uneori se manifestă de un sindrom, „fața de lactate” este numită popular de oameni. Încercați pentru o varietate de lapte de capră, ovăz, soia, migdale.
• Alcool. Formula de alcool este aceeași în vodka și vin. Nu au fost confirmate studiile asupra beneficiilor unui pahar de vin roșu la cină.

Bea ceaiuri din plante

Ceaiurile din plante sunt o alternativă excelentă la ceai și cafea. Medicina tradițională din orice regiune folosește o plantă ca medicamente. Ceaiurile din plante echilibrează ușor sistemul nervos și stabilesc, de asemenea, activitatea organelor. Este important să distingem între plante de farmacie puternice și plante de vitamine, ceaiuri din care sunt vândute chiar și în magazinele obișnuite.

Ierburile sunt medicamente, doar au crescut în natură, iar concentrarea substanțelor din ele este imprevizibilă

Ierburi și fructe de pădure pe scară largă, care pot fi beat, deoarece ceaiul includ:

• muşeţel;
• tei;
• șold de trandafir;
• oregano;
• Sfântul Ioan Wust;
• mentă;
• frunze de zmeură;
• Melissa;
• Ivan-Tea;
• frunze de cireș;
• Frunze de căpșuni;
• frunze de coacăze;
• Rowan Berries;
• cimbru.

Colecția de echilibru hormonal:

• frunze de înțelepciune;
• Flori Linden;
• Flori de mușețel.

Amestecați componentele în părți egale. Două linguri din colecție se toarnă 200 ml de apă clocotită și se lasă o jumătate de oră. Bea perfuzia de 3 ori pe zi 1/2 cană.

Colecție pentru hidratarea sintezei pielii și a colagenului:

• frunze de zmeură;
• șold de trandafir;
• Frunze de căpșuni.

Grind ierburi în părți egale și amestecați, 1 lingură din colecție se toarnă 200 ml de apă clocotită. Insistați 30 de minute, încordați și beți în 2 doze pe zi.

Infuziile tuturor celor de mai sus pot fi folosite pentru spălarea și clătirea capului și a părului. Și, de asemenea, le folosiți ca o componentă a cosmeticelor de casă, înlocuindu -le cu apă în rețete.

Astfel de proceduri vor aduce beneficii maxime dacă se efectuează seara. Proprietățile miraculoase ale apei contribuie nu numai la consolidarea sănătății și întineririi corpului în ansamblu, dar, de asemenea, îmbunătățesc starea psihoemotională și stabilesc procese circulatorii.

În momentul adoptării băii, porii sunt dezvăluiți și curățați, iar toxinele și toxinele trec prin ele.

Pentru a obține efectul anti -noging al aportului de baie, trebuie să respectați unele reguli:

• Băile de înfășurare nu durează mai mult de 2-3 ori pe săptămână
• Îmbunătățirea circulației sângelui în timp ce luați proceduri de apă poate fi obținută cu un ușor masaj al șoldurilor, feselor, mâinilor
• Băile sunt contraindicate în perioada de rău, dietă, precum și imediat după mâncare
• Înainte de a face o baie, este necesar să faceți un duș pentru spălarea filmului gras, acest lucru va contribui la absorbția mai bună a pielii substanțelor benefice din ierburi adăugate la apă
• Apa trebuie să fie făcută o astfel de temperatură, astfel încât să fie plăcută și să nu ardă corpul
• După baie, nu ieși afară timp de două ore.

Violetul va ajuta să scape de insomnie. Bran -ul pre -boilat și adăugat la baie va ajuta la îmbunătățirea stării pielii. Pielea va deveni moale și mătăsoasă, curățată rapid de mici răni și pustule.

Cosmetologii și instructorii de programe de întinerire naturală sfătuiesc în primul rând să acorde atenție metodelor de întinerire fără injecții de frumusețe. În cazul nutriției afectate a pielii și a sănătății reduse în ansamblu, medicamentele introduse sub piele vor avea doar un efect temporar și ulterior advers, ca să nu mai vorbim dacă decideți să recurgeți la o intervenție chirurgicală plastică, inclusiv ridicarea ovalului feței.

Corpul care nu produce suficient substanțele necesare se poate relaxa și mai mult de injecții. Compușii injectați se atârnă pur și simplu pe mușchii cu nutriție ruptă și nu vor adăuga sănătate. Cosmetologul Svetalana Poluektova recomandă astfel de proceduri cosmetice pentru fața care este potrivită pentru întinerire după 40 de ani și pentru întinerire după 50 și 60 de ani:

• Curățarea facială: decojire enzimatică, cojire cu ultrasunete, criză, curățare atraumatică, curățare mecanică cu extracție de comegone. De la 1-2 la 6-10 ori pe an.

• Miostimulare, ridicare clasică și microcurent, limfoderație cu mănuși de masaj microticule-electrozi, ELOS, RF RIF, întinerire Fraxel. Ca mediu de contact, se folosesc măști active de curent cu curent, oferind diverse efecte -plasmolifting, hidratare, nutriție, albire, anti -supresie, întărirea, efectul musorelator.
• Cojirea chimică: decojire retinoică, migdale, federale și alte decojire pe acizii fructiferi.
• Îngrijirea cosmetologică a produselor cosmetice profesionale.

Pentru a -ți întineri corpul, a te simți vesel, este imposibil să obții un efect vizibil din eforturile tale fără purificare. În fiecare an, organele noastre interne sunt din ce în ce mai înghițite. Aceste grupuri de gunoi intern perturbă procesele metabolice. În exterior, acest lucru se manifestă prin îmbătrânirea pielii, aspectul ridurilor adânci.

Procese importante de digestie a alimentelor, transportul de nutrienți în organism sunt efectuate în intestine. Uneori, în ea există o acumulare a unui număr imens de pietre de zgură (până la 30 kg). Aceste kilograme în plus nu sunt doar dificile pentru o persoană. De asemenea, provoacă multe boli cronice. Prin urmare, cu funcționarea ideală a intestinului, corpul este mai puternic și mai rezistent în ansamblu.

Înainte de a începe să întoarceți tinerii pielii voastre, ezitați un simplu adevăr - o abordare integrată este importantă în această chestiune. Adică, după ce ați selectat doar una sau două metode din listă, este puțin probabil să obțineți un rezultat genial. Prin urmare, nu fiți leneși și aplicați toate recomandările de la noi.

Orice proceduri de întinerire facială nu pot fi efectuate decât pe pielea bine purificată. Excesul de grăsime ale pielii, celulele keratinizate, produsele cosmetice decorative și praful trebuie îndepărtate în detaliu. Pentru a face acest lucru, puteți utiliza orice instrumente de spălare care vi se potrivesc.

Procedurile de curățare pot fi completate cu băi cu aburi - îmbunătățesc circulația sângelui, ceea ce are un efect benefic asupra tenului și a tonului general al pielii. În plus, ei dezvăluie pori, ceea ce înseamnă că fondurile de îngrijire vor putea intra cu ușurință în straturile mai profunde ale epidermei.

Ierburile tibetane sunt o metodă de întinerire. Ridicare la domiciliu

Asigurați -vă că mâncați cinci porții de legume pe zi - acesta este minim! Micul dejun ar trebui să înceapă cu un pahar de suc proaspăt stoarce - portocale sau legume (dovleac, morcovi). La o jumătate de oră după suc, puteți începe micul dejun. Lăsați -l să fie terci de lapte sau budincă urâtă ușoară din brânza de căsuță.

Nu uitați de utilizarea unei cantități mari de apă pură care nu este cu libertate. La urma urmei, apa este cea care intră în celule și le curăță de toxine. Doi litri de apă pe zi sunt norma minimă pentru oameni, fără a număra alte tipuri de lichide: ceai, cafea, supe.

Fără o nutriție adecvată și luând cantitatea necesară de apă, întinerirea rapidă acasă este imposibilă. Când un consum echilibrat de nutriție și apă este un obicei, atunci puteți trece la următoarea etapă a procesului de întinerire - utilizarea ierburilor și a altor mijloace de curățare a corpului.

Cu gelatină

Curățarea, de la riduri și porii îngustați: la gelatină și făină luată pe o linguriță, adăugați o lingură de kefir și lapte pe o lingură.

Mască pentru elasticitate: la baza gelatinei și a bananelor, adăugați ingrediente pentru diferite grade de grăsime ale pielii:

• Pepene, gâscă, mandarină de caise (piele uscată);
• cireșe, căpșuni (conținut crescut de grăsimi);
• Struguri, piersică, portocaliu (altul).

Prospețimea poate fi restabilită prin pregătirea unei lingurițe de gelatină pe o decoct de ierburi cu adăugarea de proteine.

Cu miere

În orice moment, mierea a fost considerată un remediu miraculos. Cosmetologii recomandă utilizarea mierii ca mijloc de întinerire a pielii faciale la domiciliu după 30 de ani, din cauza prezenței unei cantități considerabile de elemente utile pe care corpul uman le învață.

Cea mai importantă regulă la pregătirea unei mască de miere este calitatea mierii în sine. Acesta trebuie achiziționat direct de la apicultori și în niciun caz nu este diluat. Curățați cu sârguință pielea la procedură. Este recomandabil să curățați după aburire cu închiderea porilor. Masca trebuie făcută noaptea.

Masca anti -inflamatorie ajută la scăparea imperfecțiunilor: amestecați pulberea de aspirină cu o linguriță de apă, adăugând miere.

O mască cu miere și scorțișoară dă efectul stimulant al aprovizionării pielii cu oxigen. O mască cu miere și ou plasează pielea. O mască de miere cu lămâie este folosită pentru a reîmprospăta pielea, a înălbi și a reduce ridurile mici: 2 linguriță. Suc de lămâie și 1 lingură de miere. Mențineți o mască timp de 1/2 ore.

O mască de miere cu smântână întineră pielea feței, îi afectează tonul și netezește ridurile. Pentru fabricație, amestecați miere și smântână. Când aplicați, nu uitați de mâinile voastre. Faceți 1/3 ore. Masca de miere cu gălbenuș acționează ca o modalitate de întinerire a pielii feței după 50 de ani: amestecați gălbenușul (1pc) cu miere.

Cu aloe

Aloe - este utilizat în măști sub formă de suc, care este obținut din frunze care s -au așezat la frigider timp de 12 zile. Masca din riduri, care reduce ofilirea pielii, este preparată de la 1 lingură amestecată cu 1 lingură. Aloe cu cremă. O mască cu miere și aloe promovează regenerarea și plinătatea pielii cu vitamine.

Masca de smântână de aloe are un efect anti -anti -taging, oferind pielii un aspect catifelat, este preparată dintr -un cocktail de -a lungul unei linguri de suc de aloe, smântână, must de St. John și 1 lingură. miere.

Caracteristici ale îngrijirii pielii faciale

Odată cu vârsta în celulele pielii, un echilibru cu apă de apă este perturbat. Aceasta este ceea ce duce la apariția ridurilor pe față și la scăderea pielii. UNS nu este suficient de hidratată pielea devine uscată și lentă, pierde tonul, se usucă. În tinerețe, nu există astfel de probleme - o barieră lipidică naturală împiedică evaporarea umidității, dar treptat distruge și deschide calea către schimbări legate de vârstă.

De aceea, la vârsta adultă, este necesară o îngrijire suplimentară, care vizează în principal hidratarea pielii. Pentru a restabili elasticitatea și a îmbunătăți tonul, trebuie să compensezi în mod regulat lipsa de lichid. Din păcate, pentru aceasta nu este suficient să bei multă apă - este necesară umiditatea atât din interior, cât și din exterior. Dar preliminar, pielea trebuie să fie pregătită corect.

Principalul dușman al frumuseții feminine este ultravioletul. Razele soarelui uscau pielea, iar bronzarea obișnuită (inclusiv în solarium) poate duce la ofilirea timpurie și riduri. Nu abuzați de radiații UV și asigurați -vă că utilizați protecție solară.

În ceea ce privește aspectul nostru, starea internă a corpului este de asemenea reflectată. Supravegherea, iritarea, tensiunea nervoasă acționează distructiv asupra activității absolutului tuturor organelor și sistemelor, iar acest lucru va afecta mai devreme sau mai târziu starea pielii.